RubrikyNejčtenější články
04.05.08 Pittsburgh Pro Figur...
24.08.08 Trénink bicepsů po...
01.02.09 Trénink hrudníku p...
12.04.09 Trénink břicha pod...
16.12.08 Trénink ramen podle...
| Přítahy horní kladky širokým úchopem za hlavou Velmi účinný cvik na zádové svaly, při kterých se zatěžujě velký sval rombický, velký sval oblý a široký sval zádový. Svalové partie - kompletně celé zádové svaly Výchozí postavení - posaďte se pod kladku a uchopte ji širokým úchopem nadhmatem, nejlépe bezpalcovým úchopem - stehna zafixujte pod stehenní opěrku, abyste se od lavičky neodlepovali - trup držte rovně Provedení cviku - kladku stahujte až dokud se téměř nedotknete horní části trapézových svalů - potom se vraťte zpět do výchozí polohy Dýchání - příliš těžká váha - nedostatečný rozsah pohybu - příliš velké ohýbání krku – ničíte si tím krční páteř Obměny Přítahy horní kladky k hrudníku Spolupracovali: Fitness BBC Praha Park Hostivař modelka: Lucie Štefková Komentáře k článku | Nejnovější fotografie mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009
|